Produktai, padedantys kovoti su stresu…

Valgymas vienas iš lengviausių būdų nugalėti stresą. Išvardinsime pagrindinius produktus, kurie padeda kovoti su stresu:

Juodasis šokoladas. Rinkitės šokoladą, kurio sudėtyje yra mažiausiai 70% kakavos.

Špinatai. Žaliuose lapuose gausu magnio, kuris padeda kūnui legviau atlaikyti stresą.

Avižos. Jos puikus angliavandenių šaltinis, padadantis smegenims gaminti serotoniną – atsipalaidavimo harmoną.

Graikiniai riešutai. Jie padeda sustabdyti kraujo spaudimo kilimą, todėl jums bus lengviau nugalėti stresą ir nerimą.

Saulėgrąžų sėklos. Jose gausu vitamino B, kuris padeda įveikti streso bei depresijos simptomus.

Lašiša. Ši žuvis suteikia organizmui omega-3 riebiųjų rūgščių, kurios naudingos ne tik širdžiai, bet ir padidina serotonino gamybą ir tuo pačiu sumažina streso harmonų gamybą.

Šie produktai ne tik naudingi, bet ir skanūs, todėl mėgaukitės jais kasdien ir džiaukitės gyvenimu.